”力がぬけない女性のための巡りサロン”
いけだくみこです。
いつも関東甲信…までの梅雨入りで、
新潟はあと少しかな？
暑かったり、肌寒かったり、
体調崩していませんか。
ーもうすぐやってくる梅雨ー
なんかだるい、疲れがとれない
って方も多いのではないでしょうか？
①気圧の変化で、
耳の奥にある平衡感覚の器官に影響
→自律神経のバランスを崩しやすい
・だるさ
・眠気
・頭痛
・集中力の低下
が起こることがあります。
➁体温調節がしにくくなる
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなります。
本来は、汗が蒸発するときに体の熱を逃がしますが、
梅雨時は熱がこもりやすくなる
・疲労感
・倦怠感
・食欲不振
につながることがあります。
③睡眠の質の低下
蒸し暑さや気圧変化の影響で
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・深い睡眠が減る
など、疲れが回復しにくくなります。
➃日照不足
ただでさえ日照時間が少なめな新潟ですが、
梅雨の時期は特に曇りや雨の日が増えます。
日光を浴びる時間が減ると、体内時計や気分に
関わるホルモンの調整が乱れやすくなり
・気分が沈む
・やる気がでない
・疲れを感じやすい
といったことも😥
↓
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そんな梅雨の疲れ対策
・朝起きたら、カーテンを開けて光を浴びる
・軽い散歩やストレッチ（ラジオ体操もおすすめ）
・エアコンの除湿を活用する
・シャワーだけでなく湯船につかって体を温める
・できるだけ規則正しい睡眠時間を確保
・よもぎ蒸しでお身体を温めながらの
リラックス時間も◎
除湿や軽い運動、気持ちのリフレッシュを
意識することで梅雨時のだるさ対策につながります。
私も湿度が本当に苦手です…
ついでにくせ毛で髪が暴れて大変な季節😔
心とカラダをゆるめる時間を上手くとりつつ、
梅雨を快適に乗りきりましょう🌿
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
-ヨーンリラクゼーションサロン-
新潟市中央区紫竹山7-3-21
レンテムとやの102
▪営業時間 10時～１９時半
▪定休日 月・木曜
▪ご予約 公式ライン
＼温めて・ゆるめて・巡らせる／
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lin.ee