こんにちは、こんばんは🌆
とっても暑い日が続きますが
皆様お元気ですか？
今世の中はお米騒動ですねー
笑笑藁
6月中旬までの私ならお米を
探し歩く旅に出てますねー
イヤ自分でもビックリ‼️
あれほどラーメンと丼ご飯
ウドンと寿司
カツ定食、カツ丼
牛丼の大盛り
が主食のワタクシが
今やご飯は130gのオリーブオイル
納豆ご飯
焼きそばは糖質ゼロの麺🍜
鶏の胸肉のタンドリーチキンを作り
パンは糖質オフまたはオカラで手作り
もしくはシャトレーゼの糖質オフパン
野菜のベジファースト🥦🥬
は勿論
食事時間も朝、昼、晩と出来るだけ時間を決め
特に夕食を遅くに食べない
これを守るためには
パチンコ屋に行かない😛（笑）
これに行くとどうなるか
朝マックをパチ屋まで車で食う
七割は昼は抜き
流石に夕方腹が減るが菓子パンで過ごす
10時頃退店
んでそんな時間に開いてるのは
ラーメン、牛丼、カレーライス、トンカツ屋さん
しかないよねー懐石など無理
今YouTubeの血糖値対策動画などを見てると
これらの血糖値はもうすごーい
しかもこの後運動しない
アタクシ、運動嫌い😠
もうねー今から思うと一直線だわなー
こんな人、他にもいるはずですよねー
年齢が年齢なんでそろそろ足を洗いたいワタクシ
趣味部屋を借りて趣味に没頭
途端にパチ屋から足が遠ざかる、いや不思議
なんとなくパチ屋から
なんとなく趣味部屋
1人のミチャダメヨーの部屋作りが面白い
今はそれに低糖の料理作りにハマってる
豆腐とおからのお好み焼き
オカラで作るパン
オートミール雑炊などなど
でも今、無茶苦茶ひどい訳ではないので
今、先生様様子見中🧑🏫これ以上悪くなればお薬処方
今は運動と食事に気をつけて状態
運動がまた嫌いなオイラは
食事後のかかと落としからのー
VRでするビートセイバーで体を動かしているのです
年寄りはこの位でちょうど良い🙆
んでお食事を気をつけている今日この頃ですが
明日から2日は神の日
神様に会いにお出かけお仕事、ふざけてないよー
ほんとこれが私のお仕事ですから
神様と皆様とご飯食べて
その後の夜の会食にはご馳走食べる
炭水化物を控えて、野菜ファーストにして🥬
とにかくゆっくり食べる
私足もまあまあ早いんだけども食べるのも早い
これ血糖値上げるらしい
これから年の後半に向かって私たちのお仕事も
忙しくなります
夏祭りが過ぎ豊作の秋祭りが始まり
年末にかけてウン百件のお清め参り
血糖値対策どころではないけども
できる範囲で頑張ろうと思います
本日もありがとうございました😊
皆様も健康には十分気をつけてお過ごしください。