美脚スクワット‼️

こんにちは

『　地域の皆様の健康のお役に立てるように　』

『　地域の皆様に健康で笑顔な毎日を送ってもらいたい　』

兵庫県西宮北口を中心に

地域密着型アットホームな

やわら鍼灸整骨院です‼️

みなさんＧＷはいかがお過ごしでしょうか？

今回もYouTube▶️

「やわらチャンネル」ではご自宅で簡単に出来るトレーニング動画をUPさせて頂きました🆙

こちらをクリック^ - ^

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トレーニング編

運動不足になりがちな方はもちろん、普段から運動されている方も、部活が出来ていない学生さんも、みんなで一緒に身体を動かしましょう‼️

『美脚・美尻』スクワット🏋️‍♂️

ヒップアップ・脚の引き締めの効果絶大🦵

ステイホームな今こそ自宅でトレーニング🏠

前回の動画に引き続き「スクワットシリーズ」の続編です‼️

①ツイストスクワット

②ジャンピングスクワット

③ブルガリアンスクワット

計画３種目＋ダンベル２種目

これをやるだけで、ヒップアップ・脚の引き締め効果絶大です👍

今回は筋力アップだけでなく、筋持久力＋持久力の効果もあるトレーニング内容になっていますので、ぜひご覧下さい🏃‍♀️

そして、一緒に頑張りましょう😊