に全力で
夜はswim🏊♂️
コレまではそれで満足していたが
あと半月で
体重85kgを下回らなければいけない理由あり
(いっ時は体重90kg超だったりも)
だいたい87くらいで推移しているから
2.3kg落とせば、と
で、
やはり走って汗を出すしかないという結論に達し☝️
この時期は、少し走るだけで滝汗を
実に気持ちイイ👍
今朝は3kmほど離れた水上公園へ
糖分補給は贅沢に☕️
休み×2 ゆっくりと
「いわき」のシャツがピチピチ
デカくなったのかな
あゝ「いわき」行きたいなぁ
結局9km
5km/日
このペース×2🏃♂️
走った後のコレ🍼タマらない件✌️
いつものスペースでしばしふける時間が良き
帰ってちゃんとケア
時差通勤でかなりゆっくりできるのがありがたい。
走って、シャワーあびて♨️
からのトイレ掃除、リビングの掃除機&クイックル
腕立て伏せで、駅まで15分歩き🚉
今日の相棒
さぁ整った