おはようございます☀
夫婦でスポーツジムに行っています。
今日は早起きして^ ^
暑くなる前に、、
家の用事を済ませました。。
9時頃には〜朝食も済ませて
コーヒーTimeです☕️
さて、
今日の朝ごはんは〜♪♪ 
献立は、
ゴーヤチャンプル
ササミのサラダ🥗
ヨーグルト
茄子と豆腐のお味噌汁
果物です。
チャンプル。
ゴーヤは苦味を取るため、お塩でさっと湯がいています。
豚肉に少し味付けして。ゴーヤと一緒に炒め合わせ
ます。鍋はだに溶き卵を入れたら出来上がりです🥰
夫婦でスポーツジムに行っています。
マシンで筋肉トレーニング、スタジオと頑張って
います。。お年頃なので、、
食事にも毎日タンパク質を摂取出来る様に⤴️ 日々努力しています![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ではでは〜☘️