ジョギングで体をほぐす

昨日は一週間に一度の空手の稽古の日でした。空手の稽古の翌日は全身のあらゆるところが痛いそこで、やっちは体をほぐすのにジョギングをする体の力を抜いてゆっくりと20分～30分これがいがいと効果があり痛みや疲れた体をやわらいでくれます。