今日のラン。
自宅から文苑ビックまでの往復15K。
暑くなる前にと、走り出すが風、空の雲を見ていたら秋の気配が。
これから、雨が降る度に秋になるんでしょうね。今日は、珍しく予定のない日曜日の休み。いつもは、大会とか、飲み会の次の日に休みを入れるんですが。予定のない日曜日は久しぶりです。釧路マラソンクラブの練習会の参加も考えましたが、自衛隊コースなのでやめました。みんなについて行けないので、みんなについて行けなく、迷惑かけてはと。周回コースなら参加したんですけど。暫く参加していないなぁ。忘れられる前に参加したいけど、なかなか日曜日の休み、無いからなぁ。
今日は、ダイエットボクシングの日。
雨降りなので参加者は、10名と少な目。
マスボクシング、6Rもやるとさすがに汗ばむが、体力的にまだまだ、余裕です😄。ランニングのおかげたと思います。女性が相手だと、エンドレスで出来るかも？😂。男性相手だとそうは、行きません。😅
ボクシングって、辛い運動と思っていませんか？。
たしかに、スパーリングは殴り合いなので、辛いです。けど、自分達がやっている「ダイエットボクシング」は、スパーリングはしません、マスボクシングもパンチ👊当てません。ミットもマスボクシングも体力に合わせてやってもらいます。自分で休憩を取りながら。週一回のダイエットボクシングでは、はっきり言って痩せません。体を動かすキッカケになればと思っています。けど、パンチ👊を打つ事でストレス解消は間違いなし。仕事などのストレス解消、してみませんか？。スッキリしますよ。
あ、今日会員の方から差し入れがありました。「キュートレモン」、トレーニング途中で、みんなでいただきました。ありがとうございました。
今日のラン。
8月に入って4回目のランです。メチャクチャ、サボっています。
今日は、何がなんでも走ろうと、自分に言い聞かせて鶴見橋往復をゆっくりペースで12K。
やはり、体が重いし、むし暑い。
来月の標津、60分切りの設定はしません。これだけ走れていないんだから、無理でしょう。完走賞の「鮭」狙いに設定します。
