健康のために意識してることは？
毎食前の体組成管理📝
▼本日限定！ブログスタンプ
3:00 就寝 💤
6:29 起床 👀
(名目:朝飯前-昼飯前-夕飯前)
体重 107.8kg-107.2-108.0
腹囲 110.5cm-110.2-110.8
朝飯 7:59 生姜コーヒー200ml 梅干5g 辣韮5g
チーズ13.5g 生卵50g オートミール30g
野菜茸鍋260g もずく酢60g 肉団子100g
11:00 ヨークベニマルへ🚙💨
3㎜丸刈 ¥1,200-💈後…、
ポテトサラダ 苺ミルフィーユ 極生ドーナツ 他
昼飯 13:05 コーヒー200ml 梅干5g 辣韮5g
野菜茸鍋315g オートミール40g
肉団子110g 山崎極生ドーナツﾐﾙｸﾎｲｯﾌﾟ95g
ポテサラ290g 山崎苺のミルフィーユ110g
17:00 FOOD OFFストッカーへ🚙💨
バナナ & 3p豆腐をScan & Goポイントで📱
17:30 タイヨーへ🚙💨
雪国ぶなしめじw タイヨーこだわり焼きそば 他
夕飯 20:00 コーヒー200ml 梅干5g 辣韮5g
納豆45g サラチキ110g 冷奴150g
焼きそば200g ポテトサラダ130g
7プレミアム黒糖かりんとう115g
