追い払いたいものある？
おなかの脂肪…👋
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間食 0:30 Bacchus @5.7g × 10p
2:00 就寝 💤
いつもは、右側を下に横向き寝💤なのに、昼間から右膝痛み、止むなく左側下の横向き寝💤にしたせいか⁇
3:15 胃液逆流して、気道を塞ぎ、息苦しくて目覚め👀…息が吸えないので、咳をする様に息を吐き出す努力…、少しずつ隙間が出来…、苦〜いモノを飲み下し…、うがい🌀
3:45 就寝 again 💤
5:51 起床 👀
(名目:朝飯前-昼飯前-夕飯前)
体重 108.8kg-110.7-110.3
体脂肪率 30.3%-30.7-27.6
腹囲 111.3cm-112.0-111.9
朝飯 8:10 生姜緑茶200ml 梅干5g 辣韮5g
チーズ13.5g 生卵50g オートミール30g
ゆうげ160g 野菜茸鍋230g バナナ85g
間食 12:00 明治エッセルスーパーカップ150ml
昼飯 14:20 コーヒー200ml 梅干5g 辣韮5g
野菜茸鍋200g もずく酢60g 生卵50g
ゆうげ150g ソフトイカミミ186g
オートミール30g
17:30 カスミへ🚙💨
白菜 長葱 ラム ぶり やわらか焼イカ七味 他
夕飯 20:05 コーヒー200ml 梅干5g 辣韮5g
納豆45g 野菜茸鍋250g 冷奴150g
焼ラムジンギスカン用160g
愛媛県ぶり腹身刺身(養殖)90g ツマ大根50g
