パンダグッズ、持ってる？
かいむ
▼本日限定！ブログスタンプ
1:40 就寝 💤
6:22 一旦目覚めるも、雨音激しく、雨戸開けなくても良いかなぁ…と思いつつ…うつらうつら…
8:16 knock！knock！
「だいじょぶ？」83 said で、起床 👀
体重 94.1kg
体脂肪率 31.0%
腹囲 92.3cm
朝食 9:00 梅干10g 豚白菜茸水煮200g
辣韮15g チーズ15g 生卵45g
煮豆120g 胡瓜100g ごはん60g
昼食 12:10 梅干10g 豚白菜茸水煮110g
辣韮10g 胡瓜80g しらす干し40g
ごはん70g
13:05 水戸は水戸でも…新任担当者来日🎌
15:15 パーソナルトレーニング💦
ラットプルダウン:30kg×12回×5セット
ワンハンドローイング:20kg×12回×5セット
ベンチプレス:20kg×10回 30kg×8回 40kg×12回 50kg×12回×2セット 55kg×10回×2セット
膝付きプランク1分間＿|￣|◯
17:00 月曜日ほぼ3%引のカワチへ🚙💨
波乗りジョニー 煮豆 サラダチキン 他
17:20 隣のヨークベニマルへ🚶♂️
納豆 梅干 チョコケーキ2p 他
間食 17:45 チョコケーキ2p
夕食 19:20 梅干10g 豚白菜茸水煮300g
辣韮10g 納豆45g 冷奴110g
ヨーグルト200g Yakult400LT×1
昔々
クレーンゲームで
たれぱんだの
ぬいぐるみを
とったけど…
どうしたっけ⁉️