ミツバチ、こわい？
こわないで
▼本日限定！ブログスタンプ
2:00 就寝 💤
8:22 起床 👀
体重 95.0kg
体脂肪率 30.3%
腹囲 90.1cm
朝食 9:08 梅干10g アサリ味噌汁205g
辣韮20g チーズ15g 生卵45g 煮豆90g
シーチキン203kcal 食パン140g
昼食 12:35 梅干10g 豚白菜茸水煮150g
辣韮20g アサリ味噌汁150g 煮豆190g
鰯煮付100g ごはん60g
15:30 スポーツプラザ山新へ🚗💨
ジムで上半身筋トレ💦
19:00 ヨーグルト3割引のカスミへ🚗💨
半額豚ロース 煮豆 焼赤魚 他
夕食 20:10 梅干10g 豚白菜茸水煮140g
辣韮10g 納豆45g 冷奴110g
カニカマ70g 焼赤魚247kcal
ぶんぶんぶん
はちがとぶん