神奈川県横浜市（二俣川）の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ
「with Beauty 825DIET」代表トレーナーの鈴木やつかです。
スマホ一つで完結するオンラインダイエット
「お米🍚を食べて痩せる！やつか式2か月ダイエットチャレンジ！」
は現在12期が終了し、約200名が卒業しています。
次回13期は10月初旬スタートの予定です。
↓鈴木やつかの詳しいプロフィールはこちら↓
https://825diet.com/trainers-history/
ダイエットと美容の味方！アーモンドフィッシュでヤセる
アーモンドフィッシュは
とっても優秀な、
ダイエットと美容のミカタ★
活躍してくれる
栄養素は次の通り。
■ビタミンE
⇒
☑活性酸素から
細胞を守る
☑美肌効果
■カルシウムその他
各種ミネラル
⇒
☑心を安定させて
イライラも飛んでいく
■タンパク質
⇒
筋肉や肌のもととなる
というわけでいいとこ
だらけなんですね。
適量は1日1～2回の間食で
計20g程度が良いでしょう。
20gでも
エネルギー 96kal
たんぱく質 7.1ｇ
脂質 6.4ｇ
炭水化物 3.3ｇ
食物繊維 1.2ｇ
としっかり栄養が
摂れます。
「20g程度まで」
とおススメした理由は
食べ過ぎるとアーモンドの脂質で
消化不良になったり
する場合があるから。
とてもお腹が空いている時だと
食べ過ぎてしまうので
ご注意くださいね^^
対策として、
20g以内で
小袋になっているものを
利用したり
とてもお腹が空いている
時の間食は
おにぎりやゆで卵など
"軽食"をとる
など決めておくと、
ついつい食べ過ぎることを
防げます★
ヤセるための栄養が
グッとつまって、
美肌も期待できる
アーモンドフィッシュ
あなたのバッグに小袋を
そっと忍ばせて
ダイエットに美容に
役立ててくださいね^^
鈴木やつかの公式LINE
●ダイエットに役立つ情報を週1回、LINEでお届けしています。
・オンラインダイエットについての質問や募集もこちらから！
無料のお友達追加はコチラ
↓↓
●3200名以上が購読中です
●1回の配信に感想が300件以上届くほど反響がある内容です
→返信しなくてもかまいません
●鈴木やつかに直接質問できます
→個別に返信・配信テーマ・ライブなどいずれかで回答しています
無料のお友達追加はコチラ
↓↓
PCの方はQRコードを読み込んでください★
↓↓
お友達追加特典：食べやせダイエット基本のキ！60分講義動画
健康的に食べて痩せるメソッドを
わかりやすく解説した限定ライブ動画を特別プレゼント！
人気のバックナンバー読めます
過去の人気配信を
お友達追加すると見れる
タイムラインに投稿しています。
↓バックナンバーの一例↓
●ダイエットQ＆A 流行りのヤクルト1000、やつかさんはどう思いますか？
●ヤセる＆美しくなる正しい歩き方
●1日に食べるお米とタンパク質量の目安
●やつか式ダイエット体重測定の考え方
●胃腸の調子が悪いダイエッター女性へのマル秘情報
●やつか式オンラインダイエット卒業生の効果事例
●なぜか痩せないの原因＝慢性炎症のこわさ
あなたの健康的なダイエットに
ぜひ、お役立てください。
無料のお友達追加はコチラ
↓↓
PCの方はQRコードを読み込んでください★
↓↓