皆さまおはようございます♪
あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️
栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピスト やとう さみです☆
睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪
今日は、
☆☆☆ その免疫力を高める習・その7 ☆☆☆
について、シェアしたいと思います♪
前回は、その免疫力を高める習慣・カゼイン色々についてお伝えしました。
今回は、その免疫力を高める習慣・その7についてお話をしていきたいと思います。
あなたには、こんなお悩みはありませんか?
・午後の睡魔に襲われる
・そもそも眠れない
・ダルい
・疲れやすい
・朝なかなか起きれない
それ、もしかして
栄養不足な上身体に必要ないもの入れてるからかも?
それが、あなたの睡眠不足、体調不良の原因なんだとしたら、、、?
あなたは、どうしますか??
免疫力を高める習慣
お味噌汁
免疫力を高めるのに
お味噌汁は
非常に有効です☆
お味噌は
大豆発酵食品なので
腸内環境を整えてくれます
また、具材として
きのこ
を入れると
食物繊維も一緒に摂れるので
腸内環境が整う
さらにきのこは
種類によっては
ビタミンD
も含まれていたりする
ネギ
大根
ニラ
こちらもお味噌汁の具
としておススメです♪
さらに
この中に豚肉を入れると
豚肉のビタミンB1によって
パイエル板が元気になる
ので
更に免疫力が上がる事になります
以上を踏まえまして
お味噌汁の究極はーー
豚汁
これですね!!
寒い冬はもちろん
その他季節でも
具沢山のお味噌汁で
免疫力をぜひ上げてくださいね
次回は、免疫力を高める習慣・その8についてのお話をしたいと思います♪
最近、フランス式アロマセラピスト養成講座受講終了致しました❣️
無事合格出来ました😆✨
ライフスタイルテラピストとしても活躍していきたいと思います❣️
今後アロマのこともお話ししていきますね。
ご興味ある方は良ければお問い合わせして頂けたら嬉しいです☆
皆さまの、睡眠改善の助けとなっていれば幸いです。
※こちらの記事でお伝えしている内容は現時点でのものであり、研究が進むにつれ、新しい解釈が出てくる可能性があります。
また、個人差がありますので、必ずしも効果が出るとは限りません。早い方で二週間、遅い方でも三ヶ月くらい継続して頂くことをおススメしております。
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さみは、「斜視」という目の病気を持っています。
さみはあなたの方を向いていますが、さみの黒目は、さみの意識とは関係なく、あっち向いたり、こっち向いたりしてしまいます💦
これは、さみの意識で真っ直ぐに戻せる訳ではありません。(手術というテもありますが、100%ではなく、さらに悪化する可能性あり)
その事をご理解頂いた上で、ご参加頂ければと思います。宜しくお願い致します(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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最後までお読みくださり、ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”感謝です☆