免疫力を強化してくれる栄養素❣️②


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皆さまこんにちは♪
あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️
栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピスト　やとう　さみです☆



睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪




今日は、

☆☆☆ 　免疫力を強化する栄養素②　 ☆☆☆

について、シェアしたいと思います♪






あなたには、こんなお悩みはありませんか？



・午後の睡魔に襲われる
・そもそも眠れない
・ダルい
・疲れやすい
・朝なかなか起きれない



それ、もしかして
栄養不足で不調体質だからかも？
それが、あなたの睡眠不足、体調不良の原因なんだとしたら、、、？
あなたは、どうしますか？？




免疫力を強化する栄養素




ビタミンDのお次は……



ビタミンC



ビタミンC、有名ですよね
このビタミンCは何をしてくれているかというと
スピードと攻撃力をアップしてくれるんです！



ウイルスの元に駆けつけるのが
遅かったら
炎症や範囲が広がってしまいますし
手をつけられない状態になってしまうかも
しれないですよね



でも、駆けつけるスピードが
早かったら
被害を最小限に抑えられて
ウイルスの滞在時間も短くする事が
出来るわけです



ですので
スピードが非常に大事
って事になってきます
ビタミンCが
免疫に良いって言われているのは



駆けつけるスピード
攻撃力



どちらもアップしてくれるから



なんですよね♪



また
好中球やマクロファージが
ウイルスを食べて
口の中で活性酸素を出して
ウイルスをやっつけてくれる
んですが



この活性酸素が出過ぎると
私たちの身体に悪影響が出る



それを
消去してくれる
のも



ビタミンCなんです！
免疫の暴走を止める働きもある
ビタミンC



積極的に摂っていきたいですね☆



次回は、免疫力を強化する栄養素③についてのお話をしたいと思います♪
※土日祝日、GWや年末年始など大型連休中、記事更新はしておりません。5/7の更新をお待ちください




最近、フランス式アロマセラピスト養成講座受講終了致しました❣️
無事合格出来ました😆✨
ライフスタイルテラピストとしても活躍していきたいと思います❣️
今後アロマのこともお話ししていきますね。
ご興味ある方は良ければお問い合わせして頂けたら嬉しいです☆

　　　
皆さまの、睡眠改善の助けとなっていれば幸いです。
※こちらの記事でお伝えしている内容は現時点でのものであり、研究が進むにつれ、新しい解釈が出てくる可能性があります。
また、個人差がありますので、必ずしも効果が出るとは限りません。早い方で二週間、遅い方でも三ヶ月くらい継続して頂くことをおススメしております。



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