テキストを入力
皆さまこんにちは♪
あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️
栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピスト やとう さみです☆
睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪
今日は、
☆☆☆ 寝付きが悪い原因その４・習慣、体質その対策 ☆☆☆
について、シェアしたいと思います♪
前回は、寝付きが悪い原因その４・習慣、体質についてお伝えしました。
今回は、寝付きが悪い原因その４・習慣、体質その対策についてお話をしていきたいと思います。
あなたには、こんなお悩みはありませんか？
・午後の睡魔に襲われる
・そもそも眠れない
・ダルい
・疲れやすい
・朝なかなか起きれない
それ、もしかして
栄養不足な上身体に必要ないもの入れてるからかも？
それが、あなたの睡眠不足、体調不良の原因なんだとしたら、、、？
あなたは、どうしますか？？
寝付きが悪い原因その４・習慣、体質その対策
今回は、
寝付きが悪い原因その４
習慣についてお伝えします
うたた寝、ついやってしまう事もあるとは思いますが
これにはタイミングがすごく重要です
夕方以降にうたた寝をしてしまうと
それまで溜まっていた
アデノシンによる睡眠圧が
一気に解放され
眠気が消えてしまいます
帰宅後にソファや机でウトウト…
夕食後についウトウト…
確かに至福の時間ではありますが
知らずと
寝付きを悪くしてしまう行為なので
夕方以降にウトウトしかけたら
ソファや机から離れるように
してくださいね
それがあなたの睡眠を良くする行動に繋がります♪
次回は、寝付きが悪い原因その5・室内環境編についてのお話をしたいと思います♪
最近、フランス式アロマセラピスト養成講座受講終了致しました❣️
無事合格出来ました😆✨
ライフスタイルテラピストとしても活躍していきたいと思います❣️
今後アロマのこともお話ししていきますね。
ご興味ある方は良ければお問い合わせして頂けたら嬉しいです☆
皆さまの、睡眠改善の助けとなっていれば幸いです。
※こちらの記事でお伝えしている内容は現時点でのものであり、研究が進むにつれ、新しい解釈が出てくる可能性があります。
また、個人差がありますので、必ずしも効果が出るとは限りません。早い方で二週間、遅い方でも三ヶ月くらい継続して頂くことをおススメしております。
〜・〜・〜
☆お知らせ☆
これで無料は凄すぎる！と言われる
さみの公式LINE☆
登録してアンケートに答えると、あなたの睡眠改善ポイントがわかります♪
ご登録は⏬こちら⏬よりお気軽に♪
各種お問い合わせはプロフィールより
LIVEやセッション、長期プログラムご参加される方へのお願い※
さみは、「斜視」という目の病気を持っています。
さみはあなたの方を向いていますが、さみの黒目は、さみの意識とは関係なく、あっち向いたり、こっち向いたりしてしまいます💦
これは、さみの意識で真っ直ぐに戻せる訳ではありません。(手術というテもありますが、100%ではなく、さらに悪化する可能性あり)
その事をご理解頂いた上で、ご参加頂ければと思います。宜しくお願い致します(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
〜・〜・〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”感謝です☆