調布でダイエット!ダイエットインストラクター☆YATCHIのブログ☆一緒にダイエットしましょう☆

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心も身体も生活も•••無駄のないSimple lifeを目指して綴ります☆

※ダイエットしたい方!

投稿の最後に詳細ありますので是非お問い合わせください🤍


今日の朝食ナイフとフォーク


キャベツのお味噌汁、ブロッコリースプラウト、玄米、納豆、ゆで卵、ガセリヨーグルト!!

395kcal

今朝は少したんぱく質が多いですねビックリマーク

今日も暑そうですが頑張りますおねがい




※ダイエットしたい方‼️

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今日の朝食ナイフとフォーク


キャベツ🥬お味噌汁、ブロッコリースプラウト、たらこ、納豆、玄米、ガセリヨーグルト!!

325kcal

夏は早く目覚めますおねがい

最近は4時には起きてます笑い泣き笑い泣き笑い泣き

今日も頑張りますウインク


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今日のランチナイフとフォーク


大根煮物、サラダチキン、キムチ、ほうれん草おひたしナイフとフォーク

225kcal


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4日一度の収穫です!!




食べすぎには注意⚠️





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安定のお味ですおねがいおねがいおねがい


ご馳走様でしたラブ




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大根煮物、サラダチキン、キムチ、ゆで卵ナイフとフォーク

295kcal






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今日の朝食ナイフとフォーク


鮭おにぎり🍙、ブロッコリースプラウト、サラダチキン、しめじえのき大根のお味噌汁、ガセリヨーグルト!!

385kcal

平日の朝には珍しく白米を食べました音譜

梅雨も明けました晴れ虹

今日も頑張りますおねがい




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今日のランチナイフとフォーク


トマト、きゅうりぬか漬け、サラダチキン、ゆで卵ナイフとフォーク

295kcal




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今日の朝食ナイフとフォーク


ブロッコリースプラウト、もずく、しめじえのき大根のお味噌汁、玄米、納豆、ガセリヨーグルト!!

325kcal

今朝も完璧です音譜

今日もまだ空は雨模様ですが、頑張りますおねがい




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今日の朝食ナイフとフォーク


ブロッコリー、大根のお味噌汁、もずく、玄米、納豆、ガセリヨーグルト!!

305kcal

今朝は完璧な朝食です音譜

今日も頑張りますおねがい




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