今話題の体にいい油を使おう

油にも体にいい油と悪い油があることは、
今話題になっており知っている人も多いでしょう。

体にいい油にはエゴマ油やアマニ油などがあります。

これらの油は加熱に弱く、
非加熱で摂取する必要があります。

お勧めの食べ方は、
サラダにたっぷりとかけて、
その上にお好みのドレッシングを少量かけることです。

更に、
血液をサラサラにしてくれるクルミも一緒に、
サラダに乗せて食べると健康にとてもいいサラダとなります。