適度にお昼寝ができる人になりたい

ここ最近、
疲れたぁ、
と感じることも多く、
時間があるとお昼寝をすることがあります。

しかし、
毎回ちょっと寝すぎてしまうことが多いです。

いつかテレビで見たのですが、
１５分ほどのお昼寝が最も良いとのことです。

それを考えると1時間以上寝てしまうことがよくあるので、
適度な睡眠をとってよい生活を送れるようになれたらいいなと思っています。