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見えない世界を伝える神社ナビゲーター
市口哲也です。
『直感力』を高める「瞑想法」
「瞑想」のやり方といえば、一般的には
「静かに座って姿勢を正し、呼吸を意識しながら雑念を払う」
といわれます。
しかし、これは一つの型です。
目的が達成できれば、やり方はどんな形でも構いません。
姿勢を正すと体が痛いとか、むしろ集中できない方は、楽な姿勢で、寝転んでもOKです。
静かな環境でなくても大丈夫です。勉強するときにヘッドフォンで大音量の音楽を聴く方がいますが、集中力が上がるのであれば、それも一つのやり方です。呼吸を意識するのも集中するためです。
大事なことは、顕在意識の思考を止めることです。これが集中するということです。
顕在意識とは、表面意識とも呼びますが、自分自身で認識できる意識のことです。よく海に浮かぶ氷山に例えられますが、顕在意識は水面上に出ている一部といわれます。
これに対して、無意識の方を潜在意識と呼び、氷山の海中の部分で、目には見えないけれど、意識の大部分は潜在意識が占めるといわれます。
私たちは、常に何かを考えたり、思い出したりしています。明日のスケジュールや、好きな人のこと、これから何を食べようかなど、重要なことから、どうでもいいことまで考え続けています。これが顕在意識です。
この顕在意識が優位なときは、無意識の潜在意識からのメッセージや、見えない存在からのメッセージに気付くことができません。また、五感も鋭敏に保つことが難しいです。
顕在意識の思考を止めて、五感に集中すれば、それまで気付かなかった小さな物音に気付いたり、指先の小さな変化に気付くことができます。職人が機械よりも正確にモノ作りが出来るのは、集中力が高いからです。スポーツ選手の「ゾーン」と呼ばれる状態も、集中力が極めて高まった状態をいいます。
そして、顕在意識の思考を止めて、潜在意識や見えない存在に意識を向ければ、あなたが求めていた解決策が浮かんできたり、物事の本質が見えてきたりします。これが「降りてくる」という状態です。アーティストのアイデアも、このような状態で降りてくるようです。
つまり、『直感力』を高めるための「瞑想」は、顕在意識の思考を止めることを目的に行います。この顕在意識の思考を止めるという目的が達成できれば、やり方はあなたの自由です。
集中するための方法としては、何かに没頭することも良いです。何かの作業や、ランニングや山登りなど、顕在意識の思考ができない状態にすることも一つの方法です。
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