練習 3/4

＜昼＞

バドミントン，キャッチボール，槍

＜午後＞

W-up

流し

レジステッドスプリント　20ｍ×8　，　40ｍ×2

S.D.技術確認（ビデオ）

クイックリフト　3set

Boxジャンプ　片足，両足　2set

バウンディング　20歩×2

補強

Swim

S.D.の技術，また元に戻りつつあった．

もう一回叩き込まないと・・・．