練習 8/19

＜午前＞

・基礎ドリル（股関節ほぐし系・ランニング系）

・補強

＜昼＞

・水泳　700ｍ

＜午後＞

・坂ダッシュ

　　30ｍ×6，60ｍ×4，100ｍ×2

・補強

夏休みに入り，時間も少しできてきたので，久々（7年ぶりぐらい）の3部練．