練習 2/19

・W-up

・ハードルジャンプ　5台　20本

・流し　120ｍ×2

・Wave走　120ｍ（30ｍ↑・20→・20↑・20ｍ→・30ｍ↑）×3本　3set

　　r=walk　R=10′（2～3分しゃがみ）

・バウンディング　40ｍ×2

疲労：3　調子：4