練習11/16

W-Up

ドリル

流し×１

テンポ走　80（スタンディングスタートから前傾意識して）+120　５セット

　※セット間は片足スナッチ+ランジウォーク・・・25ｋｇバーベル

補強

　・デッドリフト

　・ワイドスタンススクワット

　・立五段×３