練習11/13

W-up

ドリル・・・接地～スイングまで（腰が入る・回るように）

テンポ走・・・110ｍ×4

補強

・40ｋｇバーベルで

　＾20ｍスナッチ×４（真下への踏みつけと背中の使い方）

　＾20ｍランジ×４（膝のぬき方、軸を意識して）

・腹筋