☆ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでコアトレーニング～動画修正版☆

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ買ったよ～



ﾄﾞﾝｷ・ﾎｰﾃで安ーいの見つけたーーーー
継続できるか分からないからね…








ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの上に乗ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするには弾力がありすぎるかな～？







しか～しワタシはこれをやりたかったﾉﾀﾞー
くれぐれも私に適したやり方ですので皆さん真似をしてお怪我されないで下さいね
ちなみにまだまだヘタレですが…











ﾊﾟｰｿﾅﾙでいつも扱かれてるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞね
この時点で10回×3setやってるからへばってますが（爆）
笑わないでーーー




このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ…。
コアにかなり来ます
いつもﾖﾚﾖﾚになってしまうので自宅ﾄﾚで強くなる





あと100均でこれ買いました↓↓↓












私の場合、ﾋｰﾙの履き過ぎにより外反母趾＋足裏のｱｰﾁがなくなってしまってます

歩き方も外反母趾をかばった歩き方になったり悪影響

体の色んなところに負担をかけ痛みや怪我の原因になってしまってます

これを根気良く続けてリセット!!!


あぁーーーー
イタ気持ちいぃ。。。



コラ。