昨日は月初のｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰ日…
月末に密かにｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰ測定をしてみて自分なりに3日間の追い込みをしてました(笑)
結果はそこそこ…
昨日はﾊﾟｰｿﾅﾙでもかなりの追い込みをかけて貰ったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了後…。
体が疲れてたらしくｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙの上で寝落ちしてました
で、アタシの体の歪み
左右差が随分あるみたい
何時も言われてるけど…
向後ﾄﾚｰﾅｰに改めて椅子の座り方や歩き方、立ち方を指導して頂きました
たまに見直して貰うとﾊｯとしますね
そして下腹部ﾎﾟｯｺﾘお腹が酷いことになってる
糖分の摂りすぎだーﾈ
あと食事は栄養ﾊﾞﾗﾝｽは不可欠だけど摂取する時間のﾘｽﾞﾑや量も大切……
日常の生活ﾘｽﾞﾑですね
冷たい物の摂取を避け温かい物に変えるだけでもかなりの効果があるらしいです
そんな土日のお弁当
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込みﾆﾗの油揚げ巻きﾌﾞﾛｯｺﾘｰのごまﾏﾖﾈｰｽﾞ和えｼﾞｬｶﾞｲﾓとｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽのｶﾚｰ味ﾆﾝｼﾞﾝ入り玉子焼き土曜日はぷり沢さんの向後ﾄﾚｰﾅｰ、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾃﾞﾋﾞｭｰお祝いでお弁当を作って差し上げました
(笑)日曜日のお弁当
牛肉と野菜のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め野菜と鶏肉の生春巻き風ごぼうｻﾗﾀﾞかぼちゃ煮だし巻き玉子以上。
昨日は相当追い込みされたんだな
昨夜は早々、爆睡……
おかげで今日は体が快調
土曜日の加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ光景を見て、久々にワタシも加圧やりたくなってしも～た今日この頃です
よしｯ、今週は加圧やるよー
コラ。