やったー
みんなが大好きなﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ向後ちんが復帰しましたぁ
(笑)休養から早2ヶ月
元気すぎる向後ちんが…『退屈だよぉ～』と言いながら帰ってきました
皆さんにkissのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄですか～
(笑)
向後ちん…
まだもぅ少し……
張りきり過ぎちゃイヤ～よ
また居なくなっちゃったりすると、ワタシ取り返しのつかないおデブになっちゃうからね
そんな今日
『ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ向後秀一』さんとのｾｯｼｮﾝﾒﾆｭｰ
ﾏｼﾝﾊﾞｯｸﾌﾟﾙ15.9K、20回×2setﾊｲﾊﾟｰﾛｳ1K、10回×2setﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2K、20回ﾎﾟｰﾙｵﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ4K、20回×2set
ﾊﾞｯｸﾌﾗｲ1K、20回×2setﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ20K、10回25K、20回×2set
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ20K×20回。25K×10回
ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ15K、20回×2setｸﾗﾝﾁ40回自主トレ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分ｽﾘﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ30分ﾗｲﾄﾞ20分以上。
今日はｶﾞｯﾂﾘ全身を追いこんで貰いました
体の左右ﾊﾞﾗﾝｽがとても気になってたようですが…
さほど体の弛みとか気にならないようです
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑについては◎
心配することはない
重量upについてはこれからですなｯ
目指せ『男子平均』
んでもって
梅雨明けにはﾜﾝｻｲｽﾞ下の洋服が着られるように頑張ろｯ
今日のお弁当
椎茸の肉詰めｱｽﾊﾟﾗの野菜炒め春菊の中華和えﾁｰｽﾞ味、こふきいも卵焼き春菊の中華和えは失敗でした
(爆)コラ。