今に集中するといいのは
なぜ？
あの時ああすればよかった
こうしてあげればよかったと
後悔しても
こうなったらどうしよう
もっと大変な事が
起こるかも
全て今起こってること
ではありません
いろんな考えが頭に浮かぶ時こそ
呼吸を整えましょう
今に集中するとたいていの
ストレスは消えますよ
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