8月の日曜クラス 「夏の特別編」
8月16日（日）10:00～11:30 身体を鍛えるヨーガ
8月23日（日）10:00～11:45 自律神経を整える伝統的ヨーガ
8月30日（日）10:00～11:30 身体を鍛えるヨーガ
身体を鍛えるヨーガ
立位のアーサナを中心に行い、姿勢を保つためのしなやかな筋肉を「整え」、「鍛える」ことを目的としたクラスです。（運動量、強度高めです）
自律神経を整える伝統的ヨーガ
呼吸法と瞑想で静かな時間を過ごします。ゆっくりと身体と心をほぐしていきます。（運動量、強度低めです）
【定員】 各クラス8名（先着順）
【参加費】 1,500円（税込）（月会費、チケットをお持ちの方）〔ビジター 2,000円（税込）〕
※チケットご利用いただけます。
※クラス登録制でご利用の方の通常レッスンの振替は出来ません。ご参加の際は、別途参加費をお支払いください。
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
主宰 松井由紀枝
8月の空き状況です。
数字は空き人数、☓は定員になったクラスです。
各クラス定員は、9名となります。
8月29日(土)は休講日となります。
火曜日
10:00〜 4日 3名・11日 3名・18日 2名 • 25日 2名
13:00〜 4日 2名・11日 3名・18日 2名 • 25日 3名
水曜日
19:30〜 5日 3名・12日 3名・19日 2名・26日 3名
12:00〜 5日 5名・12日 5名・19日 4名・26日 4名
木曜日
10:00〜 6日 ☓・13日 ☓・20日 ☓・27日 ☓
金曜日
10:00〜 7日 3名・14日 5名・21日 4名・28日 4名
13:00〜 7日 6名・14日 4名・21日 5名・28日 5名
土曜日
10:00〜 1日 1名・8日 6名・15日 7名・22日 6名
13:30〜 1日 6名・8日 5名・15日 5名・22日 5名
８月10日(月)15時00分更新
よろしくお願いいたします。
yogaś cittavŗttinirodhaḥ（ヨーガスートラ1章-2）
「ヨーガ」とは心のはたらきの制御である。
横須賀ヨーガ教室スティラのヨーガクラスは、アーサナ（体操）で身体の緊張を緩め、プラーナーヤーマ（呼吸法）でゆっくりと静かな呼吸をしていきます。そして心身共に落ち着いた状態で最後にシャバーサナ（くつろぎのポーズ）で深いリラックス状態で休みます。フィットネスとしてのヨガでなく、心身のバランスを取り自律神経の調整を目的とした内容です。柔軟性や体力の有無は関係ありませんので気楽にいらしてください。
レッスンスケジュール
(火)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:00～14:30 リラクゼーション
(水)19:30～11:00 ベーシックⅠ
(火)12:00～13:30 リラクゼーション
(木)10:00～11:30 シニア
(金)10:00～11:30 ベーシックⅠ
(火)13:00～14:30 ベーシックⅠ
(土)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:30～15:00 ベーシックⅠ
月会費 4回6,000円、8回11,000円
チケット 4回7,000円、10回16,000円（4ヶ月有効）
ドロップイン 2,000円
体験レッスンは1,000円となります。
詳細はこちらまで…
「伝統的ヨーガ～瞑想と呼吸法で身体と心を整えましょう」
日時 7月26日（日）10:00～11:45
定員 8名（先着順）
参加費 1,500円（税込）（月会費、チケットをお持ちの方）〔ビジター 2,000円（税込）〕
※チケットご利用いただけます。
※クラス登録制でご利用の方の通常レッスンの振替は出来ません。ご参加の際は、別途参加費をお支払いください。
内容 スークシュマヴィヤヤーマ（関節体操）を丁寧に行います。その後に緊張しやすい肩、首、顔をほぐすアーサナをしてプラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）で心を落ち着かせていきます。
難しい、キツイ動きはありませんのでどなたでもご参加いただけます。
久しぶりの方や初めての方も気楽にご参加ください。
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
主宰 松井由紀枝
7月の空き状況です。
数字は空き人数、☓は定員になったクラスです。
各クラス定員は、9名となります。
7月29日(水)、30日(木)、31日(金)は休講日となります。
火曜日
10:00〜 7日 4名・14日 3名・21日 3名 • 28日 3名
13:00〜 7日 2名・14日 2名・21日 2名 • 28日 5名
水曜日
19:30〜 1日 2名・8日 2名・15日 2名・22日 2名
12:00〜 1日 2名・8日 3名・15日 2名・22日 3名
木曜日
10:00〜 2日 ☓・9日 ☓・16日 ☓・23日 ☓
金曜日
10:00〜 3日 2名・10日 3名・17日 5名・24日 3名
13:00〜 3日 5名・10日 5名・17日 6名・24日 4名
土曜日
10:00〜 4日 6名・11日 7名・18日 7名・25日 3名
13:30〜 4日 6名・11日 6名・18日 5名・25日 6名
7月21日(火)9時00分更新
よろしくお願いいたします。
yogaś cittavŗttinirodhaḥ（ヨーガスートラ1章-2）
「ヨーガ」とは心のはたらきの制御である。
横須賀ヨーガ教室スティラのヨーガクラスは、アーサナ（体操）で身体の緊張を緩め、プラーナーヤーマ（呼吸法）でゆっくりと静かな呼吸をしていきます。そして心身共に落ち着いた状態で最後にシャバーサナ（くつろぎのポーズ）で深いリラックス状態で休みます。フィットネスとしてのヨガでなく、心身のバランスを取り自律神経の調整を目的とした内容です。柔軟性や体力の有無は関係ありませんので気楽にいらしてください。
レッスンスケジュール
(火)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:00～14:30 リラクゼーション
(水)19:30～11:00 ベーシックⅠ
(火)12:00～13:30 リラクゼーション
(木)10:00～11:30 シニア
(金)10:00～11:30 ベーシックⅠ
(火)13:00～14:30 ベーシックⅠ
(土)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:30～15:00 ベーシックⅠ
月会費 4回6,000円、8回11,000円
チケット 4回7,000円、10回16,000円（4ヶ月有効）
ドロップイン 2,000円
体験レッスンは1,000円となります。
詳細はこちらまで…
6月の日曜クラスのお知らせ
ヨーガの本来の目的は「心を落ち着かせる」事です。その為にレッスンでは身体の緊張を取り、呼吸を深くして安定した瞑想の姿勢を 作っていきます。日々の忙しさから少し離れて、伝統的ヨーガで穏やかな時間を過ごしましょう。
日時 6月28日（日）10:00～11:45
定員 8名（先着順）
参加費 1,500円（税込）（月会費、チケットをお持ちの方）〔ビジター 2,000円（税込）〕
※チケットご利用いただけます。
※クラス登録制でご利用の方の通常レッスンの振替は出来ません。ご参加の際は、別途参加費をお支払いください。
内容 身体の緊張を取るアーサナ、肩、首、目をゆっくりほぐし、自律神経を整えるプラーナーヤーマ（呼吸法）、ディアーナ（瞑想）へといざないます。
難しい動きはありませんので気楽にいらしてください。
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
主宰 松井由紀枝
