2月の日曜クラスのお知らせ
「伝統的ヨーガ」
日時 2月22日(日)10:00～11:45
定員 8名
参加費 1,500円(税込) チケットもご利用出来ます。〔ビジター2,000円(税込)〕
内容 ヨーガとストレスマネジメントについての話（約10分）→→→呼吸が楽に出来るように身体の緊張を緩和するアーサナ→→→プラーナーヤーマ(呼吸法)→→→ディアーナ(瞑想)
呼吸が落ち着くと心も落ち着きます。ゆっくり心身を休ませる時間を作りにいらしてください。
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
2月の空き状況です。
数字は空き人数、☓は定員になったクラスです。
各クラス定員は、9名となります。
2月は休講日はありません。
火曜日
10:00〜 3日 2名・10日 4名・17日 4名・24日 2名
13:00〜 3日 6名・10日 4名・17日 3名・24日 4名
水曜日
19:30〜 4日 4名・11日 4名・18日 2名・25日 3名
12:00〜 4日 4名・11日 3名・18日 2名・25日 4名
木曜日
10:00〜 5日 ☓・12日 ☓・19日 ☓・26日 ☓
金曜日
10:00〜 6日 1名・13日 4名・20日 5名・27日 5名
13:00〜 6日 4名・13日 5名・20日 5名・27日 5名
土曜日
10:00〜 7日 6名・14日 6名・21日 5名・28日 5名
13:30〜 7日 6名・14日 6名・21日 6名・28日 6名
2月14日(土)9時00分更新
よろしくお願いいたします。
yogaś cittavŗttinirodhaḥ（ヨーガスートラ1章-2）
「ヨーガ」とは心のはたらきの制御である。
横須賀ヨーガ教室スティラのヨーガクラスは、アーサナ（体操）で身体の緊張を緩め、プラーナヤーマ（呼吸法）でゆっくりと静かな呼吸をしていきます。そして心身共に落ち着いた状態で最後にシャバーサナ（くつろぎのポーズ）で深いリラックス状態で休みます。フィットネスとしてのヨガでなく、心身のバランスを取り自律神経の調整を目的とした内容です。柔軟性や体力の有無は関係ありませんので気楽にいらしてください。
レッスンスケジュール
(火)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:00～14:30 リラクゼーション
(水)19:30～11:00 ベーシックⅠ
(火)12:00～13:30 リラクゼーション
(木)10:00～11:30 シニア
(金)10:00～11:30 ベーシックⅠ
(火)13:00～14:30 ベーシックⅠ
(土)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:30～15:00 ベーシックⅠ
月会費 4回6,000円、8回11,000円
チケット 4回7,000円、10回16,000円（4ヶ月有効）
ドロップイン 2,000円
体験レッスンは1,000円となります。
詳細はこちらまで…
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
1週目は関節、筋肉のほぐしを中心に進めます。
年末年始の疲れを取り、心身を整える時間を作りにいらしてください。
「伝統的ヨーガ」
日時 1月25日(日)10:00～11:45
定員 8名
参加費 1,500円(税込) チケットもご利用出来ます。〔ビジター2,000円(税込)〕
内容 筋緊張を緩和するアーサナ、呼吸が楽に出来るように身体をほぐしていきます→→→プラーナヤーマ(呼吸法)→→→ディアーナ(瞑想)
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
1月の空き状況です。
数字は空き人数、☓は定員になったクラスです。
各クラス定員は、9名となります。
1月は6日(火)からクラスが始まります。
1週目は関節、筋肉のほぐしを中心に進めます。
火曜日
10:00〜 6日 3名・13日 4名・20日 3名・27日 3名
13:00〜 6日 5名・13日 4名・20日 4名・27日 4名
水曜日
19:30〜 7日 3名・14日 4名・21日 3名・28日 3名
12:00〜 7日 4名・14日 5名・21日 ｘ・28日 2名
木曜日
10:00〜 8日 ☓・15日 ☓・22日 ☓・29日 ☓
金曜日
10:00〜 9日 5名・16日 4名・23日 6名・30日 5名
13:00〜 9日 5名・16日 7名・23日 6名・30日 1名
土曜日
10:00〜 10日 6名・17日 6名・24日 6名・31日 4名
13:30〜 10日 7名・17日 7名・24日 9名・31日 6名
1月29日(木)19時30分更新
よろしくお願いいたします。
yogaś cittavŗttinirodhaḥ（ヨーガスートラ1章-2）
「ヨーガ」とは心のはたらきの制御である。
横須賀ヨーガ教室スティラのヨーガクラスは、アーサナ（体操）で身体の緊張を緩め、プラーナヤーマ（呼吸法）でゆっくりと静かな呼吸をしていきます。そして心身共に落ち着いた状態で最後にシャバーサナ（くつろぎのポーズ）で深いリラックス状態で休みます。フィットネスとしてのヨガでなく、心身のバランスを取り自律神経の調整を目的とした内容です。柔軟性や体力の有無は関係ありませんので気楽にいらしてください。
レッスンスケジュール
(火)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:00～14:30 リラクゼーション
(水)19:30～11:00 ベーシックⅠ
(火)12:00～13:30 リラクゼーション
(木)10:00～11:30 シニア
(金)10:00～11:30 ベーシックⅠ
(火)13:00～14:30 ベーシックⅠ
(土)10:00～11:30 ベーシックⅡ
(火)13:30～15:00 ベーシックⅠ
月会費 4回6,000円、8回11,000円
チケット 4回7,000円、10回16,000円（4ヶ月有効）
ドロップイン 2,000円
体験レッスンは1,000円となります。
詳細はこちらまで…
今年最後の日曜クラスです。
慌ただしくなる年末に心身を落ち着かせる時間をつくりにいらしてください。
「伝統的ヨーガ」
日時 12月21日(日)10:00～11:45
定員 8名
参加費 1,500円(税込) チケットもご利用出来ます。〔ビジター2,000円(税込)〕
内容 ヨーガの話→身体の緊張を取るアーサナ、感覚に意識を集中する練習をします→プラーナヤーマ(呼吸法)→ディアーナ(瞑想)
難しい動きはありませんので、どなたでもご参加できます。
参加ご希望の方はLINEでお知らせください。
ビジターでの参加ご希望の方はホームページのお問い合わせフォームよりお知らせください。
