こんばんは〜。
タイ古式マッサージやすらぎ、スタッフの黒田です。
今週は一段寒さが増した感じでしたね。
ちょっと早いですが、今日はスケジュール帳の話など。
皆さん『ほぼ日手帳』というスケジュール帳をご存知でしょうか？
一昨年から使っているのですが
カレンダー＋方眼紙テイストの日記帳。
見た目が文庫本みたいで可愛いんです〜♪
この手帳は
『自分の体の不調、の兆し（サイン）』
を知る手助けになるかなあと使用しだしました。
一時期ですが、体の症状についてこれにレコーディングしていたことがあります。
基本的には、朝昼晩間食含む食べた物飲んだ物、体の症状、気分、の3点。
全部書くの無理、なときは、しんどい〜、とか眠い〜、とか。
一行でもいいので書いていました。
こもレコーディングを行なっていると
『1番体調が悪いタイミング』
『その手前でどんなことが起こってるか、あるいはしてるか』
が見えてきました。
不調とさよならするきっかけに
一役買ってくれたツールでした♪
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毎日を忙しくがんばるあなたに最高のやすらぎを。。。
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