私の日課の腹筋ローラー

最近は写真のように1輪状態にして、身体に負荷をかけとります。

それと同時に、肩コリ防止と肩周りの筋力アップの為、

ペットボトルを使って鳥の羽根の用な動きをして、鍛えております。

最近はだいぶ慣れてきて、重量アップを考えておりました。

私は千円父ちゃんの為、おいそれとダンベルなど買えません。

なので、こんな方法を考えつきました。

写真ひっくり返って申し訳ありませんが、

水だけだと当然ながら２キロです。

これにとある物を入れて重量アップをします！！！

何を入れるかと言うとですね、

ビー玉です！

仕事で買って、新品状態で保管されていました。

こいつをびっしり詰め込みます！

なかなか手間でしたが、娘に手伝ってもらって、楽させてもらいました。

ちなみに２リッターのペットボトルに、

約｢６００個｣　入りました。

さてさて重量はと言いますと・・・。

薄くて申し訳ありませんが、３キロです！

想像通りの結果で大満足！

そしてさらにさらに！！！

、

口元までお水を入れますとね、

3.8キロまで重量アップ！

なかなかの重さまで上がりました！

節約術でさらなる健康体を目指して、

また明日から日々精進です！

ペットボトルの重量を増やそう！