私の日課の腹筋ローラー
最近は写真のように1輪状態にして、身体に負荷をかけとります。
それと同時に、肩コリ防止と肩周りの筋力アップの為、
ペットボトルを使って鳥の羽根の用な動きをして、鍛えております。
最近はだいぶ慣れてきて、重量アップを考えておりました。
私は千円父ちゃんの為、おいそれとダンベルなど買えません。
なので、こんな方法を考えつきました。
写真ひっくり返って申し訳ありませんが、
水だけだと当然ながら２キロです。
これにとある物を入れて重量アップをします！！！
何を入れるかと言うとですね、
ビー玉です！
仕事で買って、新品状態で保管されていました。
こいつをびっしり詰め込みます！
なかなか手間でしたが、娘に手伝ってもらって、楽させてもらいました。
ちなみに２リッターのペットボトルに、
約｢６００個｣ 入りました。
さてさて重量はと言いますと・・・。
薄くて申し訳ありませんが、３キロです！
想像通りの結果で大満足！
そしてさらにさらに！！！
、
口元までお水を入れますとね、
3.8キロまで重量アップ！
なかなかの重さまで上がりました！
節約術でさらなる健康体を目指して、
また明日から日々精進です！