このシリーズも６回目になりました。
もうすぐ半年です。
ここいらで、月一αリポ酸リポートを入れさせていただきます。
スタート時は６７．５キロ。
現在は、、、、、
６０、３キロです。
体脂肪率は・・・・・
１４．６％でした。
ここ一ヶ月は、体重の変化があまり見られませんでした。
増えもしないし、減りもしない。
最近は朝練に出ていないので、なかなか減りませんが、
やっと朝練に行けるような気温になってきました。
また頑張んなきゃ。
ですが、以前のように、食べてすぐにお腹が減るといった症状が戻ってきました。
年末年始に見られなかったこの症状。
やっと、カロリーの「摂取」を「消費」が上回って来たようです。
よっぽど食べてたんだろうな～～年末年始・・・・・・・
なのでレポート的には、
この一ヶ月の状況から考えて、
・やっと「溜め込む体」から「消費する体」の変わって来たようです。
・「疲労感」や「疲れた～～」って間隔までが長くなりました。
エネルギーの消費効率が上がった気がします。
・より一層「重たい食事」を避けるようになってきました。
特に揚げ物。フライや天ぷらなど。
・ですが、相変わらず、食べ物の摂取制限などは一切やってません。
妻や娘の誕生日などはケーキとか食べますし、
少しですが、お菓子も食べます。
自分が食べたいと思ったものは普通に食べてます。
（晩御飯とかでも、お米普通に、お茶碗で2膳食べますし。）
・体重の増減が減ってきて、安定してきました。
やっと体が、現在の体重に慣れてきたようです。
・日課の運動とストレッチも継続中。腹筋ローラーもです。
なので、体脂肪率が減ったのは、筋肉量が増え、脂肪が減った結果だと、
勝手にいい方向に考えるようにしています。
・ついでに、体脂肪率が減った＝肉体改造がうまくいっている証拠。
と解釈しております。
なんだかんだ言いながら続いているこの健康食品。
一袋１４００円です。６０日分で。
スタートして半年で、約７キロの減量です。
おっと！！減量ではなく肉体改造と健康維持でした！！！！！
これからも続けていこうと思います。
目指せ年内あと－４キロ！！！