冬の雨の夜のランは

2/9 　　ローラー30分　　ラン８ｋｍ　　スイム１６００ｍ

2/10　　ローラー30分　　縄跳び＆ラダー２５分　　ラン９ｋｍ　　補強４５分

2/11　　縄跳び＆ローラー３０分　　ラン１４ｋｍ　　エアロバイク８０分　　スイム１３００ｍ

2/12　　ローラー３０分　　縄跳び＆ラダー２５分　　ラン８ｋｍ　　補強７０分

この時期の雨中ラン、それも終業後の夜となると、事故・怪我もだし風邪をひく可能性もあり危険がいっぱい。

レース前のよっぽどな時以外は、ジムでトレッドミルかラン休日にします。

ただ、ジムのトレッドミルは市営と言う事もあり、機種も古くスピードも上がらずで、まずまず使い物になるのが１台だけなんです。

入館したものの先客が居たら走れないので、昨日は走る直前からの雨にも負けず外ランをしました。

と言ってもトンネル内ですが(笑)

近場には長いトンネルがないので、２５０ｍのトンネルを行ったり来たり(笑)

雪国の人達はトンネルランは常識なのかな？？

トンネルには怖い話が付き物ですが、気にしない気にしない！

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