いいコース見っけ

2/1　　べいふぁーむ笠岡マラソン１０ｋｍ　　バイク５８ｋｍ（MTB)　　スイム１３００ｍ

2/2　　ローラー３０分　　縄跳び３５０×９　　ラン１２ｋｍ　　スイム１４００ｍ

2/3　　ローラー３０分　　縄跳び＆ラダー２５分　　ラン１６ｋｍ　　補強４５分

2/4　　ローラー３０分　　縄跳び＆ラダー２５分　　ラン１２ｋｍ　　スイム１５００ｍ

日曜の１０ｋｍマラソンは、残り２ｋｍから徐々に失速、ラスト５００ｍで２５歳年下に抜かれ(笑)、あっと言う間に１２秒も差をつけられる程のスピード差でした。

気が付けば、かなり離れてた３位の選手も８秒差まで迫ってました。

タイム的にも、現状での今レース目標タイムから３０秒も悪い。

ただ今回良かったのは、前レースの反省を活かして序盤から積極的に走れた事かな。

次レースまで一週間飛ぶので、今週はほんの少し距離を増やそうと、終業後に会社から走るコースを変更。

１周４ｋｍで適度にアップダウンもあり、路面もそこそこ明るいコースに決定と言うか見つけたので、しばらくお気に入りになりそうです。

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