2023/08/08健康の三要素健康な状況を保つには、①食事、②運動、③ストレスマネージャーメントの三要素がが大切です。①食事、A)腹八分目 B)よく噛む C)一日に40種類の食物 ②運動 A)歩く B)筋トレ C)ストレッチ③ストレスマネージャーメント A)坐禅 B)今、ここに生きる。C) 妄想、執着をしない事です。「身心一如」健康の三要素を実践しましょう。今日も自分磨きをしましょう。
