３日間のファスティングを終えて、その後３日間は、回復食をネットで検索し…
１日目
朝 重湯
昼 すりつぶしたお粥
夜 柔らかいお粥 湯豆腐
２日目
柔らかい野菜スープ 、湯豆腐、 お粥
お粥 湯豆腐
雑炊 納豆
３日目
雑炊 湯豆腐
雑炊 納豆
ご飯 納豆 湯豆腐
こんな感じでして
ずーっと納豆と湯豆腐食べてた
２日目と３日目は雑炊のなかに、蕪や人参を柔らかくしたものを入れて食べる
少しでも野菜は食べたいものです🎵
5/30の今日から普通食
朝はご飯に、手作りの佃煮乗せてパクパク
おかずは納豆
回復食とおなじやんwww🤣
お昼は ざるそばと、デザート
(体に優しいグルテンフリーで植物性の食品しか入っていない)
久しぶりのケーキは最高
夜は、
薄～く味付けしたスープカレー
どーしてもカレーが食べたくて
いきなり刺激が強いのは良くないかな？って思って、味は薄めにした
どれもこれも美味しい
食べ過ぎないよう氣をつけながら、頂きました
ご飯って美味しーねー
って心から思ったのでした
体重は1.5㎏戻ったけど、それは問題なし✨
少しお腹もスッキリしたから良かったー
お腹もスッキリしたのと一緒に、心に貯めていた、「ダメだという決めつけ」の思いに縛られていた自分の心に氣付き、とてもスッキリしたのです
あれはダメ、これもダメ、その考えはダメ…ってな感じで外側のあれやこれやに❌つけて
自分の心の中にも、そんな風に感じちゃダメ、思っちゃダメ、直感を掴まなきゃダメ…
Ψ(￣∇￣)Ψ
もう！www
まだ、そんなに縛っていたのね
ダメなんてことは、ないじゃん！何かわからんけど、何一つそんなことはないじゃん！！って急になって。
そしたら、心が凄く軽くなった
ダメだって自分で決めつけてただけだったんだ。
何て書いたら良いか分かんないけど、ダメなんじゃなくて、それぞれの氣付きがそれぞれのタイミングであるだけで、今自分がやっていることも、全て必要なんだって思えた。
お陰さまで心も体も軽くなりましたー👍✨
体のファスティングしたら、心のファスティングも出来ましたとさ
これで、ファスティング記録はおしまい