マクロビオティックでは、陰陽の考え方を基本とします。
「陰」は広がる力、「陽」は縮まる力。この両者のバランスを保つことで、人の体、心が維持され健康で幸せになる。
我々動物は、「動く物」で表されるようにジッとしているものではなく、常に動いて生活する生き物です。
この現代社会では、冷暖房完備の部屋でずっと座ってパソコン作業やスマホを見たり、動かない時間を長く過ごしています。
ジッとしていると、血流やリンパは滞り、冷暖房が効いた一年中快適と思われる空間で、免疫力や病気の抵抗力は下がる一方です。陰陽で言うと「陰」になります。この状態では、心身ともに偏った状態になると言えます。
運動や掃除で陰陽のバランスをとり、心身の調和を図った生活を心がけましょう。ウォーキングで足を上下に動かして陰陽、雑巾がけで足を交互に踏み出して陰陽、家財の断捨離で座ったり立ち上がったりの陰陽、掃除機をかけて腕の収縮運動で陰陽。
掃除、運動で陰陽のバランスをとって血行を良くし、代謝を上げて免疫力を高める。
個人個人が自分に合った陰陽バランスを見つけて工夫することが、マクロビオティックの陰陽で物事を考えるにも当てはまります。