昨日は海の日。
夏本番ですね。
日差しも強いし、昨日みたいな日は
海で海水浴や、山や川でBBQや
ビアガーデンで飲んだくれたり
やすまろでのんびりしたり。
外へ出て開放的になりたいものです。
でも、やはり日焼けが気になります。
（やすまろは日焼けしませんよ）
紫外線を浴びると活性酸素が発生し
体を酸化させます。
この活性酸素のせいでしわやしみが出来てしまい
皮膚を老化させます。
そこで日焼けしたあとのケアを
食事からも行うために必要な栄養素をご紹介。
ビタミンC、ビタミンE、βカロチンです。
VCは、紫外線を浴びた肌にメラニン色素を
作るのを抑制する働きがある。
VEは、新陳代謝を良くする働きがある。
βカロチンは抗酸化作用と免疫力
（βカロチンは体内でVAに変換されます）
をあげる働きがある。
やすまろのメニューでこれらの栄養素を
補給できるものが、
・ブロッコリーと豆腐のサラダ。
ブロッコリーVC
トマトにVA
・アボカドと木綿豆腐
アボカドにはVE
２つともに使われている豆腐は
良質なタンパク質で皮膚、内臓、血、筋肉
骨などの細胞や組織を作るので、
この２商品は日焼けの後にぜひ
取り入れて頂きたいです
日やけに負けない体を
やすまで手に入れたください。