妻と2人の子どもがいて単身赴任中
アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になります
また、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？
そして一番気になるのは老後！
これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中
最近、どうも膝が痛むんです
特に勉強会で1時間立ちっぱなしなんてすると、左ひざに「激痛アラート」が鳴り響く…
これはヤバい！と思い、ストレッチに本腰を入れることにしました
もともとO脚気味で膝の外側に負担がかかりやすいので、O脚改善ストレッチで様子を見ていたんですが…また痛みが復活
そこで体幹を鍛えようと片足立ちやフロントランジも試しました
ところがこれ、思った以上に膝に負担が
特にフロントランジ、バランスを取ろうとすると前足の膝に「全集中」してしまうんです
結果、膝からクレームが入り、ここ1か月は封印
代わりにO脚ストレッチを朝の筋トレ後にも追加
夜だけじゃなく朝もやるようにしたら…おや？痛みがかなり軽減してきたじゃありませんか！
58歳、膝・腰・肩とあちこちメンテが必要になってきますが、「出来ることは自分で」がモットー
まだまだ体と仲良くやっていきますよ
