なかなか寝付けない時ありませんか？
そして、
なかなか寝れないと、
早く寝なきゃ！とか
早く寝たい！と思いつつも
あれこれ考え事をしてしまって
更になかなか寝れない
って事ないですか？
私は出産後、不眠症になって
辛かった時期があります。
その時に、寝れないってこんなに
辛いんだなって分かりました。
その時は、大袈裟に聞こえるかもしれませんが
地獄でした。
鬱っぽくなりました。
セルフケアをするようになって
ここ何年もたいていスッと寝れていたのですが、
サッカーのワールドカップが夜中にあったりして
興奮してすぐに寝れなかったことがあったりで
身体のリズムがおかしくなって
スッと寝れませんでした
そんな時にもやはりセルフケア
セルフケアは強力な味方です！！
何もしないで、寝れない寝れないと
ドツボにハマル前に
おすすめします。
だいたい、ドツボにハマってしまった時には
セルフケアのセの字も忘れてしまってますから。
次回は
寝付けない時のおすすめのセルフケア
お伝えしますね。
簡単楽々セルフケアで
イキイキ人生作っていきましょう！