早いもので
今年もあと一ヶ月足らずとなりましたね！
お元気でしょうか？
私は今年は
「からだコネクト」キータの北先生からの
学びが多い一年となりました。
北先生からは
身体を良い状態にして、
その良い状態で
良い動きをする
ということを学びました。
当たり前な話なのですが💦
今までは良い状態にすることだけに
重きを置いていましたが
次のステップがあったのですね！
身体を良い動きで動かすことで
身体が良くなることを加速させてくれます。
いくら身体が良い状態になっても
いい動きでなくては
そして動かさなければ
せっかくのいい筋肉、、、
宝の持ち腐れになってしまいます。
動くのが面倒くさい、、、と
何十年もやってきた私にとって
動くのは嫌でしたが、
毎日、簡単楽々セルフケアを続けることで
身体が良い状態になり(筋肉がふわっとしてる！)
動きやすい身体ができあがり
身体を動かすことで
動くのが面倒ではなくなりました。
それでもやはり
無理な動きをしたり格好をしたり
酷使したり、動かしていなかったりするので
身体のメンテナンスは必要で
今もこれからも
毎日セルフケア&エクササイズを続けていきます！
私は、介護の仕事をしているのですが
めちゃくちゃ動いた日には
もう動きたくない！ってこともありますが、
それは休め！！の合図だから
しっかり休ませてあげます。
そして、
しゃがんだり立ったりの仕事なので
腰や膝にきそうですが、
以前よりも軽やかに動けています！
北先生のエクササイズは
どれも簡単に出来るように考えられていて
難しくないので
三日坊主にならないのも良かったです。
私は先生の
「やわらかマッソー」の講師と師範、
「TNTスペシャリスト」の
資格を取得して
沢山のエクササイズを学びましたが
最初は毎日三つのエクササイズを
続けていくうちに
習慣になりました。
私のInstagramに、その中でも
簡単なものを投稿していますので↓
是非、皆さんもお気に入りのエクササイズ
セルフケアを見つけていただいて
イキイキ人生を作っていきましょう♪
最後まで読んで頂きありがとうございました！！