「呼吸」
意識されてますか？
呼吸が浅い人は
体内に十分に酸素が行き渡らないため
からだが酸欠状態になり
エネルギー源となる脂肪もうまく燃焼出来ません。
そのため体内に老廃物も蓄積します。
「呼吸」は深く・・・
これはとても大切なことです。
「呼吸」を深くするために大切なポイントは
「肩甲骨」
そして
「体幹」
そのためには
「姿勢」
これは
スポーツをする時に限らず
生活をする上でも大切なポイント
これらをどうしていけばいいの？
次回に続きます
お読みいただきありがとうございます
