ご好評いただいております。
期間限定ではありますが
第二期
「美脚★ウォーキングレッスン」（全4回）
レッスン内容は ・・・・ こちら
本日二回目終了いたしました。
受講下さった皆様、お疲れ様でした。
本日のレッスンは
ウォーキングを始める前の
「簡単ストレッチ」
運動不足のからだには
簡単ストレッチでさえ簡単には出来ない・・・
そんな状態では
美脚を目指すウォーキングレッスンを受けても
からだが思うように動きません。
加齢とともに筋力は衰え
運動不足のからだでは筋肉も硬くなり
代謝も悪くなります。
この状態で
ダイエットを始めても
なかなか痩せないのも無理ありません。
脂肪を燃焼するのは
「筋肉」
その筋肉の柔軟性を高めること
すなわち「ストレッチ」
これがまず非常に重要だと考えております。
本日のレッスンでは
足のゆび先から
骨盤・股関節
そして肩甲骨周り
ここにかけて
簡単に楽しみながら続けていただけるものばかりを
セレクトいたしました。
思い出したら
いつでも「ストレッチ」
習慣化していただくのが理想です。
次回
武庫川河川敷にて行う
「ウォーキングレッスン実践編」
スムーズにからだが動かせるよう
しっかり「ストレッチ」で
しなやかボディ
そして
「美脚」を手に入れていきましょうね。
本日もご受講いただき
ありがとうございました。
お読みいただきありがとうございます
