【夏野菜で】常備菜作り♪ | 【兵庫県明石市】 おかま直伝よもぎ蒸し®と腸セラピー“Ohana”
兵庫県明石市の美腸温活サロン
“Ｏｈａｎａ”の板倉です。
ご訪問下さりありがとうございます。
おかま直伝よもぎ蒸し®講師&
自称健康オタクのサロンオーナーです!
最近、とっても有り難いことに
お野菜を頂くことが多く
ありがとうございます♡♡
先日せっせと常備菜作りをしました。
オクラの梅おかか和え
ナスの煮浸し中華風
ピーマンとちくわのカレー風味炒め
切る・茹でる・混ぜるなど
全部簡単・大雑把ですが、
冷蔵庫にあるとめっちゃ便利です。
常備菜で毎日のご飯作りが
ちょっとラクになるだけでなく、
旬のお野菜は、その季節に合った
栄養素が含まれるものが多いのも
嬉しい点です。
夏野菜には、色の濃い物が多く
この色は抗酸化作用があるものが
多いのも特徴です。
紫外線ダメージを受けやすい季節には
色の濃いお野菜を食べて酸化予防を。
そして、水分を多く含むものも
多いので、水分補給の役割もあります。
夏にはやっぱり夏野菜。
しっかり食べて、紫外線にも暑さにも
負けない元気な体作りをしてくださいね。
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