子育てコーチング協会インストラクター

＆

育児疲れを解決！ママのためのメンタルコーチング

高波ヤスコです。

今のそのストレス甘く見ない方がいい

ストレスとの向き合い方3ステップ

今の芸能界での動き、気になりますよね。

心にダメージを受けている人は多いと思います。

このストレス、どうか甘く見ないでください。

心に受けたダメージは徐々に体調に影響を及ぼします。

1番やってはいけないのはこのストレスを無かったことにすることです。

もちろん、日々の日常があるので「一旦なかったことにして」目の前のことに取り組むというのは必要かもしれません。でも、完全無視してしまうと歪みが生じてしまうんですね。

ストレスとの向き合い方

ステップ1

まず、ストレスがあることを認める。

そのストレスが当たり前だと認識する。

↑これ、大事！

ステップ2

体を労わる（睡眠・運動・お風呂）

ステップ3

心を労わる（聞くスキルのある人に話を聞いてもらう・ノートに書く・マインドフルネス・集中できる趣味・体に表れている違和感に対処する）

あなたは何を感じてもいい。

苦しさを無理矢理なくそうとしなくていい。

どうかどうか、受けたダメージを放置せず、ご自愛くださいね。

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Yasuko Takanami on Instagram: "今のそのストレス、甘く見ない方がいいストレスとの向き合い方3ステップ今の芸能界での動き、気になりますよね。心にダメージを受けている人は多いと思います。このストレス、どうか甘く見ないでください。心に受けたダメージは徐々に体調に影響を及ぼします。1番やってはいけないのはこのストレスを無かったことにすることです。もちろん、日々の日常があるので「一旦なかったことにして」目の前のことに取り組むというのは必要かもしれません…9 likes, 0 comments - yasukotakanami on September 21, 2023: "今のそのストレス、甘く見ない方がいいストレスとの向き合い方3ステ�..."

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高波ヤスコのプロフィール

・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社

・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産

・三人目を出産した年の年末、夫の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。

・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。

・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。

・同年、和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。

コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。特に、②の何を辞めるかが重要だと痛感。

・2020年、子育てコーチング協会のインストラクターとなる。

・起業当初から高いコーチング力を発揮し、【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。

・クライアント様からは、「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」「悩みが軽くなって笑いがこぼれる！」「体調までよくなった！」と感謝の声を多数いただく。話しやすい雰囲気、深い洞察力には定評がある。

・HSP（敏感さん）。DOESすべてに該当。チェックリスト27項目のうち20項目該当→HSPのリンクはこちら