いやー。
小中高、臨時休校が決まりましたね。
こんにちは。
高波ヤスコです。
休校のニュースが耳に入ってきたとき
呆然としました。
にわかに信じられなくて、
テレビをつけながら、
ツイッターや
Facebookを開いたり
ヤフーニュースを見たりして。
（一度に色々見て、何の意味あるねん）
その時感じていたことは
不安。不安。不安。
不安になりますよねー。
そりゃあ、ね。
んで、
こんな時に私が苦手なのが、
「どんな状況でもポジティブに！」
みたいなやつ。
私はどうも、
「どんな状況でもポジティブに！」というのを
「不安になっていても仕方がない！
不安な気持ちは捨て去り、
物事をポジティブに、明るく、捉えましょう！」
と、解釈してしまいがちなのだ。
そこまで言っていないのにね。
きっと、自分を責める癖が
ここに表れている💦
以下、私の妄想↓
ーーーーーーーーー
「不安に浸ってしまっている、自分はダメだ。
そんな自分は生産性がない。
そんな自分は周りの人たちの役に立てない。
どうせ私なんてダメなんだ。うじうじ」
ーーーーーーーーー
いやいや、誰も責めていませんから！！
誰もダメだなんて、言っていないから！
自分でそう思う癖があるだけ～。
どんだけ～（←言いたいだけ～♪）
私の場合、
ポジティブに！が無理なので、
●心に存在する、不安な気持ちに蓋をしない。
●「不安を感じていてもいい！」と自分に許可を出す。
不安を感じているのに、
「不安になっちゃいけない！」
と自分を縛るのは
ますます辛くなっちゃう。
不安に許可を出せたら、
目を向ける先を広げていきます。
／
ちょっとした、楽しみや、
自分への小さなプレゼント。
＼
それをリストにしてみます。
このとき、ちょいとコツがあります。
既に「それを味わっている感覚」になってしまうのです。
🔶いつもより、長めにお風呂に入って、体ポカポカ。
🔶２月２９日土曜 １８：００～ 閲覧無料の打首獄門同好会のネット生配信ライブを家族で楽しむ。
https://twitter.com/uchikubigokumon
🔶３月６日金曜 ２３：００～ Astudio出演、三浦大知を愛でる（←言い方よ）
https://www.tbs.co.jp/A-Studio/
🔶子供マスクを手作りして、ちょっとした達成感を得る。
🔶近所の星野源ファンのママ友と集まって、ひたすら源さんトークをする。(ライブDVD📀上映会？）
🔶基本、家事は手抜きをするが、どこか１か所ピカピカにして、自分のためにピカピカ感を味わう♫
🔶「歌う人」を歌いながら、コーヒー豆を挽く
https://www.youtube.com/watch?v=g7JEI3S88cE
おぉ！
なんか楽しそうだな！！
なんか、気分も軽やかになってきたぞ！
これは、よく言われる
「ない」に目をむけるのではなく、
「ある」に目を向けるということ。
どんな、小さな楽しみでもいい。
どんな、小さな自分へのプレゼントでもいい。
気持ちが少しでも軽やかになれば、
それが、エネルギーとなります。
不安に浸ってばかりも苦しいよね。
不安を消し去ろうとしても、苦しいよね。
不安は、そのまま感じていてもいい。
小さな楽しみリストを作って、気持ちを軽やかに。
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