キレイが続く体をつくる
パーソナルトレーナー
原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
トレーニングでも
エクササイズでも
ストレッチでも何でも！
どんな運動も
自己流でやっちゃうことの
一番のリスクは
『加減が分からない』
ってことかな。
つい数週間前の話^ ^
テレビで見た
話題のストレッチ体操
的なのを
毎晩せっせと
がんばってた
ウチの母^ ^
「それはヒザ着かなきゃ
危ないよ！」
とかって
ちょっと危なっかしいと
思ったところは
修正しておいたんだけど…
何日もしないうちに
「湿布貼って…」って
背中痛めてた(ｰ ｰ;)
肩が固くなって
回しにくいのが
嫌だったらしく
「痛い方が
効いてる気がする」っていう
謎の思い込みで
張り切ってグイッグイ
やってたみたい…(T-T)
まさかそっちで
やらかすと思ってなかったから
「そんな無理くりやったら
傷めて当然やろ〜！」って
つい言っちゃった。
（身内には当たりキツくなるよね〜(^_^;)）
背中の痛み自体は
2,3日で引いたみたい
なんだけど
ストレッチ体操は
「もうしない(>_<)」って。
まぁそうなるよね〜(^_^;)
加減さえ
できてれば
けっこう良い体操
だったのになぁ
残念。
とりあえず
もっと簡単な
無茶のしようがない
肩回し
教えておきました〜^ ^
普段から
動かせてない、運動不足の
自覚がある人ほど
加減が分からず
やり過ぎる傾向が強い！
ので
くれぐれも
気をつけてーーー！
◆からだのお悩み、ボディラインの整え方など
ご相談はこちらへどうぞ^ ^↓
◆お問合せはこちら↓へ