原田靖子です。
健康のため
ダイエットのために
まずは
歩くことから始めてみよう！
（ウォーキング）
と思われる方も
多いようですが…
運動不足を解消するため
痩せるために
歩くこと（ウォーキング）を始めることは
おススメしていません！
その最大の理由は
歩き方！
それぞれの
クセのある歩き方を
整えないままで
「有酸素運動が良いから！」と
１日数千歩も
毎日３０分以上も
ウォーキングで歩いてしまっては
ヒザ、腰、股関節などの
ゆがみを強めて
痛みまで出て…
健康にもダイエットにも
効果半減です。
せっかくのウォーキングで
からだを傷めてしまわないように！
からだづくりも
ダイエットも
まずは
手足の動きを滑らかにしたり
深い呼吸を身につけたり
しなやかに動けるからだを
つくることが先！ですよ＾＾
ウォーキングはそのあとに♪
もっと女性を楽しむために。
ではまた。
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