原田靖子です。
更年期にそなえて
そして
更年期をラクに
のり切るために
毎日の日課としての
運動は
欠かせません。
運動といっても
いろいろありますが
わたしが思う
女性のからだに
おススメの運動は
筋トレじゃなくて
ストレッチ。
筋肉をきたえて
がんばって
からだをつくる運動
じゃなくて
日ごろ使えてない
からだを刺激して
血液のめぐりを
良くするための運動です^^
道具もつかわず
自分でできるし
たくさん回数を
こなす必要もない！
ちょっと動くだけで
からだがラクになるのが
わかるから
毎日の日課として
つづけられます！
ちなみに…
わたしが毎日つづけてるのは
肩、股関節、足首の
ストレッチ^^
むくみやすいので
股関節はちょっとだけ多めです^ ^
もっと女性を楽しむために。
ではまた。
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